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2020.01.30.

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内側から乾燥肌対策を~

1月も明日で終わりますね~
温度・湿度ともに下がり、空気が乾燥しがちになるこの季節。

冬の大敵!! 乾燥肌をカラダの内側からもケアしましょう!!

まずは『』、乾燥肌対策にいいとされている栄養素は、ビタミンA、B、Eです。

[ビタミンA、B、Eが豊富な食材]
ウナギ、豚肉、レバー、サバ、イワシ、緑黄色野菜、わかめ、卵、大豆、納豆、ゴマ、アーモンドなど・・・

食事によって内側から肌のバリア機能を高めることを意識しましょう!

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